Nie ma ćwiczeń,które spalają tłuszcz w jednym miejscu.Organizm spala tłuszcz(jeżeli już to robi)z całego organizmu,a najgorzej z miejsc,w których odkłada się najłatwiej.Spróbój treningu z dużą ilością powtórzeń 15-20.
z tego co wiem to nie ma tam żadnych zawiasów tylko śruba z podkładkami i nakrętkami. I chyba na środku tej śruby nałożona jest rurka którą trzeba przyspawać do profila w tym miejscu gdzie masz zaznaczony zawias, ale niewiem czy dobrze mówię. Byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś porobił dokładne fotki tego miejsca.
[...] kamery maxymalnie prywtnie i krecili wszystko, zeby miec pelny obraz. i o wlasnie taki enagranai mi chodzi, widzialem okolo 5 osob zkamerami, z tego z jedna sie dogadalem na miejscu i mam ta tasme. ale neistety ten gostek krecil tylko swoja curke, a poza tym kika walk clickers neiwdzczyn i 3 walki rezyserowane, niestety mojej nei nagral, szukam [...]
a dawno ta kroste wyciskales ? ja mialem identyko slady na przedramieniach wlasnie po peknieciu krosty :/ i w kazdym innym miejscu takie kroty znikaja mi po 3-4 dniach a na przedramieniach nieraz po 3 tygodniach dopiero zanika calkowicie.
Hmm ja bym na twoim miejscu i tak odpuscil sobie,zrob sobie przerwe i w zime cos zarzuc. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************
GTF nie jest połączeniem kicka z ITF, tylko nieco odmienną wersja ITF. Część klubów natomiast, które wywodzą się z dawnego polskiego GTF, faktycznie poszła w stronę kicka. Bardziej na miejscu byłoby tu pytanie o konkretny klub, a nie o GTF jako taki, bo w Polsce czystego GTF prawie nikt w tej chwili nie robi.
ja zawsze smaruje lnianym lub oliwa caly motyw polega na tym ze musisz zrobic to bardzo szybko. tzn rozlewasz i od razu rozsmarowujesz, bo jesli sie spoznisz to wsiaknie Ci wszystko w jednym miejscu. ot cala filozofia Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-02-18 20:20:30
Ja nie jestem zwolennikiem drastycznych zmian w diecie. Na Twoim miejscu, początkowo zamieniłbym pieczywo zwykłe na pieczywo z mąki razowej lub graham. Na śniadanie tradycyjnie owsiankę. Jedz dużo warzyw i troszkę mniej owoców. Nie bój się fatu, jeśli będziesz zdrowo się odżywiał i trenował to szybko się nie zalejesz, wiem o czym mówię. [...]
Ja na Twoim miejscu dokupił bym małą puszkę Storma i brał 1porcję na czczo i jedną po treningu, lub dokup jakieś mono i bierz porcję Storma na czczo i mono po treningu. Shock bez zmian. To jest moje zdanie, ale mogę się mylić w końcu jestem tylko człowiekiem Zmieniony przez - Favorite w dniu 2008-05-02 22:37:27
[...] nadzieje ze idzie sie przyzwyczaic. Najlepsze to byly badania medyczne dal kandydatow- parodia jak dla mnie - dermatologa nawet nie bylo (a wg mnie powinien byc na pierwszym miejscu ), neurolog to aby sprawdzil czy umiem ruszac glowa i mam odruch kolanowy . okulista i krew to jeszcze rozumiem. I z tego wynika ze kazdy jak zda egzamin moze sie [...]
Bolek a ile ty wogole wazysz tylko szczeże wygladasz mi na 60-65 :D ja bym na twoim miejscu to wogole wstydził sie takie fotki załaczac a ty w dodatku jeszcz sie an początku przechwalasz jaką to ty budowe nie masz szczeze to wyglądasz jak by cie z Oświecimia wypuścili na przpustkę ;) pozdrawiam wszystkich Packerow typu nasz nieszczesny Bolek ale [...]
Focal - trenujac brzuch w okresie kiedy pobiera juz energie z tluszczy a nie glikogenu miesniowego zgromadzonego w watrobie powoduje ze w tym miejscu tluszcz spala sie predzej - tzw. lokalne odtluszczenie. Poczytaj troche wiecej niz twoja ulubiona ksiazke zal.pl Jesli nie chcesz potwierdzenia - wybierz sie na kurs instruktora - tam jest taki madry [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
moze na roznym podlozu stawiasz wage ? jezeli jest jakas nierownosc to bedzie Ci pokazywac inaczej. Najlepiej zawsze stawiac w tym samym miejscu, przykladowo na jednej plytce w lazience
Na twoim miejscu zacząłbym spokojnie od 2400 kcal, ale w sumie to zależy ile razy ćwiczysz, jak długo i co. U mnie waga ładnie spadała jak dodałem trochę wiecej tłuszczy kosztem węgli, ale jak kto woli :) Z cwiczeniami sprawa wyglada nastepujaco 3x w tyg trening silowy po 50 min powiedzial bym ze dosc intensywny. 2 albo 3 x w tyg (w zaleznosci od [...]
[...] Dieta ktora przedstawiles to niestety jest do poprawy.Musisz obliczyc sobie zapotrzebowanie kcal i na tej podstawie ulozyc diete (bialko minimum 2,5 g/ kg, tluszcze 0,5-0,7 g/ kg, reszta wegle). Na Twoim miejscu redukowal na samym tescie 2 x w tyg po 250 mg do tego HCG 2 x w tyg po 500 iu lub co 4 tygodnie 5000 iu podzielone na 2-3 iniekcje,
Wg. mnie tak mają wszyscy, z tym że niektórzy mają takie budowy kości ramiennej że w tym punkcie mają grubą kość(lub poprostu maja duzo tłuszczu w tym miejscu) i nie widać tego.Odwracając przedramie maxksymalnie(gdy jest w 90 stopniach pod kątem do ramienia) w prawo i napinając biceps mięśen się wydłuża, zrób to napinając go(gdy nie napinasz też [...]
Jajka + płatki owsiane + oliwa i warzywa to jest super gazotwórczy mix. Moim zdaniem tutaj leży problem. W ogóle na Twoim miejscu przemyślałbym opcję, aby wywalić na jakiś czas produkty z glutenem, czyli z węglowodanów jedynie ryż/ziemniaki/kasza jaglana czy gryczana i zobacz co by było. W wielu wypadkach ludzie gazują po wyrobach z glutenem, [...]
Spoko. To dobry pomysl. tylko moja baba bedzie miala juz taki okres + - rozwiazanie to wiesz wolalbym tu na miejscu czuwac. Ale zobacze jeszcze jak sie da to mozem potrenowac razem na 12 i pstryknac cos no i pempkowe. w la z ekipa. sie juz nie moge doczekac. chyba adas bedzie musial porobic przysiady joke A i jeszcze jedno na focie te twoje lapy [...]
Biceps!
